Hoe zit jouw ademhaling in elkaar?

Veel mensen voelen zich constant vermoeid. Dit kan velen oorzaken hebben. Een van deze oorzaken is een verkeerde ademhaling. Weet jij hoeveel keer per minuut je ademt?
Wanneer je rustig op een stoel zit zou dit tussen de 6 en 8 ademteugen per minuut moeten zijn. Als je veel hoger zit dan verbruik je constant heel veel energie. Je bent als het ware constant aan het sporten.
Test dit als volgt:

1. Ga rustig op een stoel zitten en hou een stopwatch bij de hand.

2. Ga tellen vanaf het moment dat je begint aan een ademtuig.

3. Let ondertussen ook op hoe je ademt. Zit je ademhaling hoog, of adem je rustig via je buik.

Zit je veel hoger dan de 8 herhalingen hou dan FitMe in de gaten. De komende tijd zal hier veel meer aandacht aan besteed worden.

Comments

comments

By | 2014-01-06T17:52:27+00:00 januari 6, 2014|Categories: Ademhaling|Reacties uitgeschakeld voor Hoe zit jouw ademhaling in elkaar?

About the Author:

Lifehacker, Onderzoeker en Trainer. Op één grote ontdekkingsreis met als doel technieken van over de hele wereld te ontdekken en ervaren die meer energie, mentale veerkracht opleveren.